二、适当饮食多福多寿

　　31：尽可能喂母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品

　　32：多在家里进餐，少上馆子，可减少浪费及污染

　　33：多自制饮料食品，有益健康又省钱，更保护环境

　　34：食物添加物往往对人及环境都有害，避之则吉

　　35：多吃蔬果少吃肉，个人健康有助利，地球更减少破坏

　　36：快速及空运来的食品都耗用大量能源，污染环境

　　37：高度加工的食品对人无益，更浪费资源兼污染

　　38：即溶饮料及即食食品浪费资源，污染环境

　　39：吃燕窝、鱼翅、鲍鱼、穿山甲等野味，残害生灵又破坏自然生态

　　40：尽量用散装茶叶，少泡茶包，节省资源，减少污染

　　41：尽可能买有机蔬果，减少化肥及农药，害人害地球

　　42：试试自己种植蔬果，既有益身心又有满足收获

　　43：多选购本地及临近地区产品，减少运输能源及污染

　　44：多光顾传统市场，可以减少过份包装及加工食品

　　45：郊游及远足自备水壶，少买包装饮料

　　46：高度浪费资源 (例如用发泡胶盒)的餐饮店少光顾