润燥首选莲藕

　　秋日空气干燥，应多吃清心润燥的食物，其中以莲藕为首选。莲藕富含铁、钙、植物蛋白、维生素及淀粉，具有开胃清热、润燥止渴的功效。

　　补肺首选杏仁

　　秋天是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的食物有银耳、百合、柿饼、枇杷、荸荠等，而当季最好的非杏仁莫属，将之与薏米按1：5的比例一起熬粥喝，效果最佳。

　　养阴首选蜂蜜

　　俗话说“一夏无病三分虚”。进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物有很多，最具代表性的就是蜂蜜。蜂蜜可直接调入温水中饮用，也可与鲜榨果汁混合饮用。（39健康）