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夏末养生宜“三清”

作者：发布于：2015-08-31 17:01:10 来源：政府采购信息报

　　夏秋交替的时节，要兼顾生理养生和心理养生，要做到“三清”。

　　一要心理清静：夏末秋初，气压较低，人易闷热不安，要使思想平静下来，因躁能生热，要防止心火内生。

　　二要饮食清淡：以清淡质软、易于消化食物为主，少食厚味及辛辣上火之物。要多吃新鲜蔬菜瓜果，冷饮要适度。

　　三要游乐清幽：夏末秋初早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步，吐故纳新；傍晚，可在江边湖畔漫步。（老中医）

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