■ 生活与保健

　　慎用咖啡伴侣：咖啡伴侣中的氢化植物油含有反式脂肪酸，而且还有食品添加剂，可用热的全脂牛奶和适量的糖替代。

　　适量加糖：咖啡因能促进热量燃烧，起到减肥的作用。但大量的糖会使咖啡因帮助机体燃烧的热量显得微不足道。

　　紧张时慎喝：咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但紧张时喝咖啡会让人产生焦虑感，产生负面作用。

　　水和咖啡粉比例5:1：按50ml水搭配10克咖啡粉的比例冲泡，能使咖啡中99%的有效成分得到吸收利用，而且更美味。（养生）