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巧吃食物解春困

作者：发布于：2016-04-25 14:15:21 来源：政府采购信息网

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　　春困秋乏，这是季节交换时人的正常生理变化。那么正受春困困扰的我们，该吃哪些食物提神呢？

　　脱脂酸奶：所含钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，每天3小杯，可减轻疲乏。

　　麦片：所含纤维能使消化速度放慢，持续向血管供应碳水化合物，能量释放缓慢而均衡，使人体因血糖一直维持在较高水平而感到精神饱满。

　　草莓：含丰富维生素C，有助于人体吸收铁质，提高细胞供氧能力，进而使人精力充沛。

　　金枪鱼：含丰富酪胺酸，能帮助生产大脑神经传递物质，使人注意力集中，保持思维敏捷。

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