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如何喝水才健康

作者：发布于：2016-02-29 14:01:37 来源：政府采购信息网

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　　人每天都需要水，但你知道怎样喝水才健康吗？

　　睡前喝水，可预防心梗：因为人体缺水时血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。

　　起床喝水，能防便秘：早上喝水能促进肠胃蠕动，起床后立刻喝下效果更好。

　　运动前喝水，表现更佳：血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多氧气和养分，不易疲劳。

　　焦躁疲惫时，喝水醒脑：疲惫、焦虑或注意力不集中，可能是身体缺水的表现，喝杯水能让身体焕发活力。

　　最后要记住，大口喝水，等于没喝，因为一次饮水太多会加速排尿，且易引起胀气。因此，最好一小口一小口地喝。

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