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冬季养生三禁忌

作者：发布于：2016-01-11 11:46:30 来源：政府采购信息网

　　我们知道，冬季是万物休养生息的时节，也是养生的大好时节。那么，冬季养生有哪些禁忌呢？

　　少宅家：注重锻炼身体，多进行散步、慢跑等运动，以养筋健骨、舒筋活络，增强自身抵抗力。

　　少熬夜：“眠食二者，为养生之要务。”为适应“冬藏”，冬季提倡早睡、多睡。

　　少吃肉：进补之前，需把脾胃调理到适应进补的最佳状态，否则伤及身体。要先进补一些有营养易消化的食物，如奶制品、豆类及新鲜蔬果。

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