人在逆境中时由于心理压力大，常常容易干出出格的事情来，从而给事业和生活造成损失，宋江被流放到了江州，虽然受到了众兄弟们的热情款待，但是流放犯的身份毕竟不光彩，在极度郁闷中，宋江无法发泄自己负面情绪，心理负担越来越大，无法自控的他最终做出了极其危险的事情来，那么宋江的心理究竟出了什么大问题，当身处逆境时我们又该如何调节自己的负面情绪呢？